孕期食疗|水肿妈妈要怎么吃?

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【孕期水肿】
一般在怀孕6个月后
肢体、面目发生肿胀
伴随尿量减少、体重增加【主要原因】
内分泌的影响

血液回流受阻
导致体内水分及盐类潴留

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白菜、芹菜、生菜、菠菜、丝瓜、冬瓜、南瓜
黄瓜、西葫芦、花菜、西红柿、玉米、芦笋
荸荠、土豆、山药、香菇、豆腐、排骨、鸭肉
鲫鱼、黑鱼、鲤鱼、鲈鱼、金枪鱼、紫菜、绿豆
小米、葡萄、菠萝、苹果、柠檬、桃子、柚子
西瓜、香蕉、橙子、石榴

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咸肉、咸鱼、腌菜、肥肉、糯米、洋葱
胡椒、花椒、咸蛋、冰激凌、冰块
猪蹄、炸花生、油条、羊肉、碳酸饮料
蚕豆、肠粉、腌萝卜、啤酒、辣白菜

禾 妈 小 厨

西红柿冬瓜
冬瓜 200克
西红柿 200克
料盐 3克
味精 1克

1.冬瓜、西红柿洗净,掉皮切块
2.热锅下油,放冬瓜、西红柿炒熟
3.加入盐、味精调味出锅~

利尿消肿、生津止渴
帮助缓解下肢水肿

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小禾tips时间水肿妈妈应多补充
高蛋白质、富含B族维生素
食盐用量为每天4克左右
少食/不吃酱油等调料
腌渍食品、膨化食品
放松心情,充分休息
若出现心悸气短、口淡无味
身倦懒言、肋胀胸闷
四肢不温等症状
应及时就医

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